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助孕孕妇吃什么对胎儿视力好

发布时间:2017-12-18 14:58
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  很多的助孕孕妈都有吃零食的习惯,比如薯片、甜食等等,尤其是甜食,让人抵挡不了诱惑。吃糖太多也是没有好处的,助孕孕妈吃糖太多,宝宝很容易得近视。每个助孕孕妈都不想让自己的孩子早早就带上眼镜,不仅影响美观,而且宝宝的脸被压的变形。那么,助孕孕妈吃什么对宝宝视力好?
  


 
  一、孕期助孕孕妈吃什么对宝宝视力好?
  
  1. 营养均衡
  
  如微量元素锌是胎宝贝的眼球生长发育和视觉机能不可缺少的必需元素,若孕妈体内锌缺乏,就可能导致胎宝贝弱视的发生,含锌丰富的食品有肉类、鱼虾等。
  
  2. 合理补钙
  
  缺钙的孕妈咪所生的宝贝在少年时患近视眼的几率高于不缺钙孕妈咪所生宝贝的3倍。海带、紫菜、发菜、黑木耳、黑芝麻、牛奶、豆制品也是补钙的理想选择。
  
  3.多补充维生素A、B、E
  
  孕妈咪在孕期要多吃含胡萝卜素的食品以及绿叶蔬菜,尤其是孕早期,妊娠反应剧烈,持续时间比较长,所以一定要注意维生素和微量元素的补充,保证胎儿的健康发育。
  
  4.多吃优质鱼类
  
  鱼类富含一种构成神经膜的要素DHA,能帮助胎儿视力健全发展。但不建议孕妈咪吃鱼类罐头食品,最好购买鲜鱼自己烹饪,孕妈咪每个星期至少吃2次鱼。
  
  二、助孕孕妈应少吃哪些东西?
  
  摄入过量的糖分,不仅会危害孕妇本人的健康,更重要的是危及孕妇体内胎儿的健康发育和成长,并极易出现早产、流产或死胎等现象。宝宝出生后,孕妇成为典型的糖尿病患者,而宝宝可能是巨大儿或大脑发育障碍患者,影响宝宝的健康成长。
  
  食物含糖量的多少也是有分类的,可分为高糖、低糖、无糖三大类。含糖较高的食物主要是各种食用糖、谷类;低糖主要是水果、蔬菜、肉类;无糖主要是食用植物油。

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